A ja jestem szczęściarą :-P Mieszkam w dużym mieście, które ogólnie w połowie wygląda jak wioska, bliziutko do centrum, bliziutko do lasu, nad morze i w góry... Do szkoły mamy 5minut autem, jest pełno objazdowych dróg choć korki się zdarzają... Z tego powodu wolę do pracy dojeżdżać 20min autostradą niż stać w porannych korkach czy na światłach... [...]
Czytam z zazdrością o aparacie, bo sama bardzo chcę w końcu założyć. Nie mogę się doczekać :-) Będę trzymać kciuki za znalezienie nowej pracy - takiej, która przyniesie Ci dużo satysfakcji i spełnienia ;-) dzięki Miss :-) w sumie to ja bardzo długo się zastanawiałam nad aparatem, najpierw nie mogłam znaleźć dobrego orto, potem kasa szła na wesele [...]
Czytam z zazdrością o aparacie, bo sama bardzo chcę w końcu założyć. Nie mogę się doczekać :-) Będę trzymać kciuki za znalezienie nowej pracy - takiej, która przyniesie Ci dużo satysfakcji i spełnienia ;-) dzięki Miss :-) w sumie to ja bardzo długo się zastanawiałam nad aparatem, najpierw nie mogłam znaleźć dobrego orto, potem kasa szła na wesele [...]
[...] wyjazd do amerykanskiej korporacji typu BLACKWATHER..Co do bezposredniego starcia masz racje ale... ludzie z twoja waga dobrze sprawdzaja sie w AT a komandos musi byc kondycyjnie swietny bo on jest dlugo dystansowcem...Kiedy ty jedziesz do legi to sie zkumamy i warto miec jakiegos kolezke z ojczyzny na ktorym mozna by polegac.POZDRAWIAM!!!!
Kasia:-D Najpierw fizjo, żebyś sobie krzywdy nie zrobiła. Nie wiesz, co Ci jest, nie wiesz, jak możesz ćwiczyć, trener na siłce też tego nie wie, bo on nie jest fizjo. Dieta. Po mojemu - za dużo białka - max 120, za mało węgli, za mało tłuszczy - dałabym min 70 g, jak sie pojawiają kłopoty z okresem - z dobrych żródeł, tłuste mięsa, jaja, olej [...]
nie, głównie pomidorek i ogórek, ale tego też niewiele, w końcu przedtreningowo, po trenie weszły duszone+troche surowych filmiki kończą się ładować strasznie długo to trwa... NA ROZMOWY W TOKU ŚMIGAĆ Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-02-23 15:51:03
Witam Z czystym sumieniem polecam współprace z Przemkiem. Sam długo się wahałem ale po czasie żałuje, że nie rozpocząłem współpracy z nim wcześniej. Po 8 tygodniach efekt wizualny (na jakim mi najbardziej zależało) jest znakomity(cm w obwodach poleciały i waga również). Dieta jest bardzo urozmaicona i skrojona idealnie pod moje wymagania. Trening [...]
Ale długo wytrzymałaś bez twarogu, ja też uwielbiam... ( a jeszcze taki ze wsi, tłuściutki, śmietankowy), dobra bo Cię nakręcę i będzie ciężko poprzestać na jednej porcji. Trzymam kciuki za spadki widzę jak ciężko walczysz o każdy kilogram.
Filonka a Ty długo będziesz na takich kcal? najadasz się tym? jem tyle, by się najeść, zwykle jest to 5 posiłków dziennie, mi ta ilość w zupełności wystarcza żeby więcej było, musiałabym chyba tłuszczami dobijać
yosis witaj w moich dalszych zmaganiach tak gwoli ścisłości, to wpisana w dzienniku szynka parmeńska jest zamiast najprawdziwszego włoskiego prosciutto a wymieniona kiełbasa, to jeden z zakupów w regionalnym sklepie - coś jakby kiełbasa długo dojrzewająca, wpisane jako zamienniki jak miło wrócić na sportowe łono
no ciekawy tekst nie powiem ja znalazłem dwa inne na necie które tu wklejam też ciekawe tylko ile w nich prawdy Oswajanie z krwią zołnierzy Specnazu - trening UWAGA: TEKST (jak to u Suworowa) TWORZĄCY MIT SPECNAZU - ALE PRZYJEMNIE SIE CZYTA :) ZA BARDZO NIE NALEZY SIE SUGEROWAC... Kolejnym elementem szkolenia żołnierza Specnazu było [...]
***************************************TRENING**************************************** Czwartek Grzbiet + triceps MC rampa x6 6x 35 6x 45 6x 55 6x 65 6x 75 6x 85 z polecenia riona zakończyłem na 85kg, miałem chęć na więcej, ale trzeba się dostosować jak będzie dobra technika to i dołożymy Podciąganie na drążku podchwyt x5 5x CC 5x CC 5x CC 5x CC [...]
W moim przypadku wszystko jest jasne: do treningów już nie wracam. Mam już dość stresu, który zaczął wychodzić na wierzch dopiero ostatnimi czasy. Ten blog ma być raczej rekreacyjno-lajfstajlowy niż jakiś treningowy. Powtarzam po raz setny: chcę cieszyć się ruchem, zdrowiem i zdecydowanie nie opychać się żarciem, bo żadnych korzyści z tego nie [...]
Wczorajszy dzień praktycznie bliźniaczy z wtorkiem. Praca od rana do wieczora. Z tą różnicą, że wyskoczyłem na trening. Wyglądał on mniej więcej tak: 1. Przysiad: 12x70kg, 10x80kg,8x90kg 2. Prostowanie nóg na maszynie 4x15x60kg + uginanie nóg na maszynie 4x12x50kg 3. Wspięcia na palce: 4x25x100kg 4. Arnoldki: 12x14kg,10x16kg,8x18kg,6x20kg 5. [...]
/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 7 - 13.04.2016 Ten wpis będzie krótki :-D Dzisiaj dzień odpoczynku - szczerze mówiąc brakowało mi tego ;-) Chyba za dobrze mi się dzisiaj spało, bo z rana nie mogłem wstać... O ile nigdy nie mam problemów ze wstaniem jak sobie ustawię budzik, bo zawsze go usłyszę, tak dzisiaj było [...]
/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 15 - 21.04.2016 Dzisiaj w sumie nie ma co za dużo z dnia opisywać, Z rana wpadł trening nóg i rąk, a zaraz po tym praca do wieczora. Trochę dziwny dzień w pracy, od przyjścia była taka bardziej lajtowa robota, ale za to pod koniec znowu było p******nięcie. Jedyna rzecz która [...]
Nie, obyło się bez, bo wychodząc z domu widziałem, że stoją przy końcu ulicy :-D Producent mówi, że niby na około 6h, ale z tymi zapewnieniami producentów jest różnie. Sam jeszcze tego nie sprawdzałem, nie miałem okazji tak długo z nich korzystać. Tak samo jak było chociażby z zasięgiem. Nie mam jeszcze etui na rękę do telefonu, więc na treningu [...]
29.06.2015 poniedziałek Trening: CF Leki: Euthrynox50 Kupili na siłkę na CF nowe kettle - takie mega duże. Tak jak przy goblecie, czy swingu to mi nie przeszkadza, tak przy zarzucie jedną ręką na bark już jest dziwnie... No i obciążeń nie widać. Więc jak człowiek dobiega do stacji, to musi pod światło wyżłobień szukać, bo kolory inne niż na [...]
U mnie zawiódł przede wszystkim Ibra który nie dość że miał kontuzję i wypadł na dość długo to później nie strzelał. Vidal który poprzedni sezon strzelał na zawołanie teraz się zablokował za to rezerwa idealnie ... Niestety mało kiedy robiłem zmiany ... Tez sezon dla mnie porażka totalna ..
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
